Худеющие забывают про алкогольные калории

С точки зрения калорийности алкоголь уступает только жиру. Но те, кто сидят на разного рода диетах об этом часто забывают. Ученые призывают худеющих не забывать считать алкогольные калории. У пьющих людей алкоголь составляет приблизительно 10% потребления дневной нормы калорий. 

Для сравнения: большой бокал вина даст вам 178 калорий — столько же, сколько два больших шоколадных печенья. И для того, чтобы сжечь их, вам потребуется не менее 30 минут быстрой ходьбы.

Но в отличие от пищи, алкогольные напитки имеют очень малую питательную ценность. «Пустые калории» в напитках часто забывают или игнорируют те, кто сидят на диете. Диетолог Кейт Мендоса, говорит: «Последние отчеты показали, что люди не знают о калориях в напитках и не включают их при подсчете ежедневного потребления калорий». По словам специалиста, грамотная корректировка питания с учетом алкогольных калорий может избавить худеющих от многих проблем, не только от лишнего веса.

Вопросы, ответы, комментарии